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筋トレ中の食事に馬刺しを!高タンパク・低カロリーな馬肉の魅力

筋力トレーニングやボディメイクを意識している方にとって、日々の食事は非常に重要です。

馬刺しは高タンパク・低カロリーで、トレーニングをサポートする食材の一つとして注目されています。今回は、馬刺しの栄養価や特徴について詳しくご紹介します。

馬刺しの特徴

1. 高タンパク・低カロリー

馬刺しは100gあたり約20gのたんぱく質を含み、カロリーも約110kcalと低めです。たんぱく質を多く含むため、日々の食事の中で手軽に摂取しやすい食材です。

2. 脂質が少なくヘルシー

馬刺しは他の肉類に比べて脂質が少ないことが特徴です。さっぱりとした味わいで、食事のバランスを意識している方にも適しています。

3. 鉄分やグリコーゲンを含む

馬刺しには鉄分が含まれており、食事を通して効率的に摂取することができます。また、グリコーゲンを含むため、運動後の食事にもおすすめです。

馬刺しヘルシー赤身1kg

 

馬刺しを食事に取り入れるポイント

  • 新鮮なものを選ぶ: 信頼できる専門店から購入することで、美味しく楽しむことができます。
  • 適切な保存をする: 冷凍・冷蔵の保存方法を守り、鮮度を保つことが大切です。
  • バランスの良い食事と組み合わせる: 野菜や炭水化物と合わせて摂ることで、よりバランスの取れた食事になります。

★馬肉上赤身ミンチ1kg

まとめ

馬刺しは高タンパク・低カロリーで、日々の食事の選択肢として取り入れやすい食材です。馬肉の特徴を活かし、トレーニングを意識した食事プランに役立ててみてはいかがでしょうか?

馬刺し専門 若丸では、新鮮な馬刺しを取り揃えています。ぜひ、こだわりの馬肉をお試しください!

 

 

 

 

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